Kad Yani Height Badhane Ke Gharelu Upay

कद यानी हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय

हर कोई चाहता है कि उसका कद छोटा ना रहे क्योंकि हाइट कम होने के कारण कई जगह पर हमें शर्मिंदा होना पड़ता है और कई नौकरियों में भी अधिक हाईट का होना जरुरी होता है  आज हम आपको हाइट बढ़ाने के कुछ उपाय बता रहे हैं  जिनके द्वारा उम्मीद करते हैं कि आप का कद अवश्य बढ़ जाएगा .

लंबाई का बढ़ना जेनेटिक होता है और कभी-कभी हारमोंस की कमी के कारण भी हाइट बढ़ना रुक जाती है  कुछ ऐसे उदाहरण भी हैं जिनमें कितनी भी कोशिश कर ले फिर भी हाइट नहीं बढ़ती है लेकिन अक्सर 18 साल तक पौष्टिक आहार उचित व्यायाम और स्ट्रेट पोस्चर के द्वारा हाइट को बढ़ाया जा सकता है .

ज्यादातर गलत जीवन शैली खानपान और झुक कर चलने के कारण लंबाई बढ़ना रुक जाती है


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लंबाई बढ़ाने के कुछ नुस्खे इस प्रकार हैं

1- दूध और गुड का सेवन लंबाई बढ़ाने में मदद करता है

 

Doodh Aur Gud Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Doodh Aur Gud Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

एक गिलास दूध में थोड़ा सा गुड मिलाकर सुबह 2 महीने तक रोज पीने से हाइट बढ़ जाती है


2- अश्वगंधा और दूध का सेवन लंबाई बढ़ाने में मदद करता है

 

Ashwagandha Aur doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Ashwagandha Aur doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास दूध में रोज रात को सोने से पहले पिए यह लंबाई बढ़ाने का कारगर घरेलू नुस्खा है.

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3- दही और चूने का सेवन लंबाई बढ़ाने में मदद करता है

 

Dahi Aur Choone Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

एक कटोरी दही में 1 ग्राम चूना (पान में लगाया जाने वाला) मिलाकर खाने से भी हाइट बढ़ जाती है

4-
4- अश्वगंधा, शतावरी, गुडूची, शिलाजीत यष्टिमधु, गुग्गुल

Ashwagandha, Shatavri, Guggul, Guduchi, Shilajeet, Yashtimadhu Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

अश्वगंधा, शतावरी, गुडूची, शिलाजीत यष्टिमधु, गुग्गुल का सेवन लंबाई बढ़ाने में मदद करता है इन सभी का सेवन करने से भी लंबाई बढ़ाई जा सकती है


5- पालक, बंद गोभी, शलजम प्याज, मूली और गाजर

 

Palak, Bandgobhi, Shalgam, Pyaz, Mooli aur Gajar khane se bhi height badhti hai

पालक, बंद गोभी, शलजम प्याज, मूली और गाजर खाने से भी हाइट बढती है

 

6- सोयाबीन की बरी का सेवन लंबाई बढ़ाने में मदद करता है

 

Soyabean Ki Bari Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Soyabean Ki Bari Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

सोयाबीन की बरी खाने से भी हाइट बढ़ती है सोयाबीन में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होने के कारण यह शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा कर देती है और शरीर को लंबा होने के लिए जरूरी पोषक तत्वों की भी पूर्ति करती है

7- अंडे का सेवन लंबाई बढ़ाने में मदद करता है

 

Anda (Egg) Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Anda (Egg) Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

लंबाई बढ़ाने के लिए एक अंडा प्रतिदिन खाना से भी लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है

8- केला और दूध का सेवन लंबाई बढ़ाने में मदद करता है

 

Kele Aur Doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Kele Aur Doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

एक केला और एक गिलास दूध रोज पीने से आपकी लंबाई पर काफी असर पड़ता है

कुछ अन्य जरूरी बातें

  • हड्डियों को बढ़ने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी की जरूरत होती है इसके लिए हमको दूध, दही, दाल, अनाज, अंडा, मछली, मीट, चिकन खाना चाहिए | इसके साथ-साथ फल और मेवा जैसे सेब, तरबूज, केला, बादाम, अखरोट, अंजीर अभी खाना चाहिए| इस प्रकार हम कह सकते हैं  कि मिनरल्स और विटामिन से भरपूर डाइट लेने से हाइट बढ़ती है |
  • पानी अधिक पीए, भागने दौड़ने वाली एक्सरसाइज जरूर करें , योगा और प्राणायाम भी करना चाहिए |
  • फास्ट फूड, जंक फूड बिल्कुल न खाएं और चावल भी न खाएं यह हाईट को बढ़ने से रोकते हैं |


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Kad Yani Height Badhane Ke Gharelu Upay

Har koi chahta hai ki us ka kad chhota na rahe kyuki height kam hone ke karan kai jagaho par hame sharminda hona padta hai aur kai naukriyo me bhi adhik height ka hona jaroori hota hai aaj ham aap ko height badane ke kuchh upay bata rahe hai jinke dwara aasha hai ke aap ka kad awashya badh jayega.
Lambai ka badhna genetic hota hai aur kabhi kabhi harmons ki kami ke karan bhi height badhna ruk jati hai kuchh aise case bhi hai jin me kitni bhi koshish kar lee jaye fir bhi height nahi badhti hai lakin aksar 18 saal tak paushtik aahar, uchit vyayam( exercise ) straight posture ke dwara height ko badhya ja sakta hai.


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Zyadatar galat jeevan shaili, khan pan aur jhuk kar chalne ke karan lambai badhana ruk jati hai, lambai badhaane ke kuchh nuskhe is prakar hain;

1- Doodh Aur Gud Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

Doodh Aur Gud Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Doodh Aur Gud Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Ek glass doodh me thoda sa gud milakar subah 2 mahine (month) tak daily peene se height badh jati hai.


 2- Ashwagandha Aur doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

Ashwagandha Aur doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Ashwagandha Aur doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Ek chammach ashwagandha pwder ko ek glass doodh me roz raat ko sone se pehle piye, yeh lambai bahdane ka kargar gharelu nuskha hai.

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3- Dahi Aur Choone Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

Dahi Aur Choone Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Dahi Aur Choone Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Ek katori dahi me 1 gram choona (paan me lagane wala) milakar khane se bhi height badh jati hai.

4- Ashwagandha, Shatavri, Guggul, Guduchi, Shilajeet, Yashtimadhu Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

Ashwagandha, Shatavri, Guggul, Guduchi, Shilajeet, Yashtimadhu Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Lambai badhane ke gharelu nuskhe
Ashwagandha, Shatavri, Guggul, Guduchi, Shilajeet, Yashtimadhu ka sevan karne se bhi height badhai ja sakti hai.


5- Palak, Bandgobhi, Shalgam, Pyaz, Mooli aur Gajar khane se bhi height badhti hai

Palak, Bandgobhi, Shalgam, Pyaz, Mooli aur Gajar khane se bhi height badhti hai
Palak, Bandgobhi, Shalgam, Pyaz, Mooli aur Gajar khane se bhi height badhti hai
Iske atirikt lambai badhne ke liye Palak, Bandgobhi, Shalgam, Pyaz, Mooli aur Gajar khane se bhi height badhti hai.

6- Soyabean Ki Bari Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

Soyabean Ki Bari Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Soyabean Ki Bari Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Soyabean ki badi khane se bhi growth hoti hai, Soyabeen me Protien ki bharpoor matra hone ke kaaran ye shareer me protien ki kami ko poora kar deta hai aur shareer ko lamba hone ke liye zaroori poshak tatvo ki bhi poorti ho jati hai.

6- Anda (Egg) Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

Anda (Egg) Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Anda (Egg) Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Ek egg daily khana bhi height badhane ka kargar upay hai.

7- Kele Aur Doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai

Kele Aur Doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
Kele Aur Doodh Ka Sevan Lambai Badhane Me Madad Karta Hai
1 kela aur 1 glass doodh roz peene se height par kafi asar padta hai.

Kuchh Anya Zaroori Batain

  • Haddiyo (bones) ko badhane ke liye calcium aur vitamin D ki zaroorat hoti hai iske liye hamko Doodh, Dahi, Daal, Anaaj, Eggs, Fish, Meat, Chicken khana chahiye iske sath sath fruits aur Nuts, Apple, Tarbooz, Kela, Badam, Akhrot, Anjeer bhi khana chahiye. Iss prakar ham keh sakte hain ki minerals aur vitamns se bharpoor diet lene se height badhti hai.
  • Paani adhik peeye, running exercise zaroor kare yoga aur pranayam avashya kare.
  • Snack aur junk food bilkul na khaye aur chaawal bhi na khaye ye height ko badhne se rokte hain.


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